L’estate sta volgendo al termine e le vacanze sono già un bellissimo ricordo impresso nella mente come le appassionanti scene di un film che ci accompagneranno fino alla prossima avventura.
Il caldo, il sole e il relax sono state le parole d’ordine di questa estate accompagnata da bellissimi luoghi da visitare.
Il buon cibo senza restrizioni e sensi di colpa è stato parte delle giornate lontane dalla routine e dalle regole di casa. Come si fa a dire di no in vacanza? Ci si concede quell’aperitivo in più o quel buon fritto oppure quel cibo tipico del luogo visitato, magari un po’ più ricco di grassi, magari un po’ più dolce o abbondante del solito.
Le vacanze sono fatte per godersi appieno il riposo e gustarsi tutto quello che ci offrono dopo un anno di lavoro.
Ora è bello essere tornati a casa, ci siamo rigenerati e abbiamo immagazzinato tanta grinta e positività. Ora siamo pronti a riprendere possesso della nostra routine.
E’ ora di rientrare nei ritmi quotidiani e anche tornare un po’ in forma.
Per farlo, ho deciso di seguire tre mosse che mi aiuteranno a ripartire con il piede giusto.
Ho passato le vacanze in montagna, ma le temperature elevate si sono fatte sentire anche lì.
Grazie all’acqua fresca che sgorgava dalle fontanelle ho bevuto tanto anche più dei due litri consigliati al giorno riuscendo così a mantenermi ben idratata.
Ho notato un grande beneficio: il senso di stanchezza era inesistente, riuscivo a mantenere alte le energie, avevo lo stimolo dell’appetito regolato al punto giusto e tutta questa acqua fresca mi ha aiutato a depurare il corpo. Io e la mia bottiglia di vetro piena di acqua fresca siamo ormai inseparabili.
Anche se non sono una sportiva provetta durante le vacanze ho abbandonato l’automobile.
Passeggiate, camminate in alta quota ma anche banalmente spostarmi con i mezzi pubblici abbinati alle mie gambe mi ha reso più tonica, aumentato la mia resistenza e mi ha fatto sentire bene.
A casa, tra lavoro casa e famiglia, il tempo libero sarà sicuramente limitato, ma ho deciso che uno spazio giornaliero di almeno un’ora sarà dedicato al movimento per me stesa ed il mio benessere.
Voglio mantenere alta la mia energia e la mia voglia di fare e ho appurato che un’attività costante è quello che ci vuole. Adesso che fa ancora caldo una passeggiata al giorno si fa volentieri, più avanti la cyclette, un’ora in piscina o in palestra faranno parte integrante della mia quotidianità.
come ho detto le vacanze sono fatte per lasciarsi un po’ andare. Ci si concede qualcosa in più e ritengo che sia giusto così per rilassare al massimo corpo e mente ed incamerare tanta energia positiva.
Adesso è ora di tornare nei ranghi, ricominciare a mangiare sano a privilegiare la frutta la verdura di stagione, scegliendo una cucina semplice ricca di tanta energia; che mantenga sempre alta la carica accumulata durante tutta l’estate trascorsa.
Per mettere in pratica e mantenere costanti i miei tre buoni propositi mi verranno in aiuto tre moschettieri, tre guardie del corpo che mi freneranno nelle tentazioni e mi sosterranno per riportarmi alla mia forma migliore.
Si chiamano con le prime tre lettere dell’alfabeto: Pack Antiox , Pack Balancing (post precedente: qui) e Pack Cleansing (post precedente: qui).
Sono supplementi che lavorano in sinergia tra loro e arricchiscono, integrano e migliorano il mio stile di vita.
Vanno di pari passo con le tre mosse elencate: si sciolgono nell’acqua, proprio come quando si beve uno smoothie. Così assumo ancora più liquidi. Inoltre, essendo di origine esclusivamente vegetale, mi assicuro il fabbisogno giornaliero di fibre e sostanze vegetali secondarie provenienti da frutta verdura e alghe. La mia alimentazione sarà arricchita nel miglior modo possibile.
Assumendoli tutti e tre durante la giornata manterranno il mio corpo equilibrato e con il giusto movimento il risultato sarà esattamente quello che cerco: stare in forma nel modo più naturale possibile in modo semplice ed efficace.
